怀孕吃什么补钙效果最好_怀孕吃什么补钙 孕期补钙食物有哪些 天天观天下
2023-05-04 19:55:37
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【资料图】
1、大多数孕妇在怀孕6个月左右可能会出现缺钙引起的睡眠痉挛，这种症状可以通过饮食补钙来缓解。乳制品的效果很明显。100毫升牛奶补充100毫克钙和3-4克蛋白质，钙磷比例适当，能有效改善孕期营养。
2、通常怀孕6个月后，建议孕妇每天喝400-500ml的牛奶。如果出现腹胀，说明孕妇对乳糖不耐受，这种情况下可以用酸奶代替。
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